《睡好的福分》新书分享会日前在京举行。“人民艺术家”、作家王蒙，睡眠专家、医师郭兮恒与主持人窦文涛齐聚一堂，以“提升睡眠力，享受能量满格人生”为主题展开对谈交流。

长江文艺出版社近期推出的《睡好的福分》是王蒙和郭兮恒关于睡眠问题的深度谈话录，也是一部科学睡眠的实践指南。两位作者分别从文学、哲学与临床医学等领域切入，结合生动的经历与实际案例，分享关于睡眠的哲学理念与最新科研结论。王蒙从自身生活经验出发，生动讲述独特的“自愈式睡眠”机制；郭兮恒则从专业角度纠正睡眠认知偏差和行为误区，并提出行之有效的解决办法。

王蒙表示，睡眠不仅仅是身体的休息，更是一种精神的自我调节。庄子的“心斋”理论可以为失眠者提供有效的精神抚慰，培养睡眠钝感力、优化睡眠环境、适当的自我暗示等方法，都可以在一定程度上调节睡眠。郭兮恒谈到，随着年龄增长，人们的睡眠结构也会发生变化。“焦虑是影响睡眠的第一情感因素，如果能及时调整心态，进行适当的心理干预，就能有效改善睡眠状况。”

来源：文艺报　|　王觅